. v: c9 B, T, G5 P: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com2 @9 R7 Q/ n& R+ ^5 q. l \
: I. i2 k8 ~3 u+ G, L( N( E公仔箱論壇我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。
! H0 c$ n0 _" e& f, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, _, K. O7 D0 k# n8 n8 s1 ^% G
食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wu
/ L q4 x6 a: `- m! i公仔箱論壇
7 C% p0 m& {% x. {. ^' O6 \" xtvb now,tvbnow,bttvb醒胃什菜絲涼拌饅頭
9 S( l8 w# q- K- h! w% ywww.tvboxnow.com
+ f; l( {5 `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p! R$ |5 j- N, E公仔箱論壇( ^3 o! _0 X! m; ]$ ]
材料（3至4人分量）﹕
N# D! q3 \1 _# X+ J8 r2 H6 \: Y5 v# ~- {
饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
* W. v+ c0 J, l5 b- vwww.tvboxnow.com
! H% w; |% F$ r" s- T: t5 {4 D/ O蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙公仔箱論壇) f/ r& l* E* \& U
1 \8 Q: [2 Y: a7 }! Y汁料﹕
* p% t- b+ H/ @! S. z公仔箱論壇公仔箱論壇+ h% Q; V3 `: ?1 ]
番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
P& B1 E7 M7 ^' h) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q" |' j$ Z. \3 k+ A) [tvb now,tvbnow,bttvb製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ @! n* {8 u* J; V
www.tvboxnow.com$ @, N# j. D5 {
1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
% F) f1 J/ I3 z/ v% m: Y7 _- [/ d6 n% {tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 n. K- s# X8 q9 N1 i
2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條
2 b2 L) S W& {* \
: B+ l3 w, ]% Q6 M- b* Cwww.tvboxnow.com3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
6 e: V3 ]7 z# e( a, r- U% z8 J公仔箱論壇
$ i& n/ I$ D0 _. a$ {; ^4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻
3 I7 ~. p+ b @: ]tvb now,tvbnow,bttvb
) J2 \: m$ ]' d" C- M1 o4 _公仔箱論壇5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
7 D8 F1 Z# i. W6 W% y. I* {
( Z7 q6 P7 `% x3 o$ p! |6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成
1 Z7 y- m7 O, u$ P; o5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! K; V2 T7 q7 B; s0 |
營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。4 n: ~4 l; w) w) U& m4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' q& F% A" q% x7 X* D
食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% I/ f. @8 t! {! P( t4 G7 l/ s9 v
# ?; b w" ]# c' Q |8 B! e/ y0 B2 ^+ q文﹕顏燕雯
4 M1 e$ w" K- A) l+ c6 E$ @
* h: G$ @0 C# Ltvb now,tvbnow,bttvb圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 