最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# }7 y' Q6 [' b- \/ m
, H" e" @* ]0 T" J 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇& s0 h) q1 q' X" M. N) ^' Q
9 }* O8 o( V- I0 a( [tvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 Q, l* D7 f9 A5 i- N/ O9 t
& d) _+ `2 j" q+ Y. mtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操3 L. l+ i# ^8 t& j& O+ E8 P
公仔箱論壇5 y: {( V$ s/ S- z
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' ?2 l v& q+ G. n) U% p& ~
3 i- @4 L$ W T4 C4 l 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇! o9 v" z. K& T& ]: ?2 H; k+ e2 Q
7 {- n1 m' S) Y 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 www.tvboxnow.com- x, ]6 u1 K+ Z! {2 \, \
- @# A1 Y, J) W公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, g" C3 T; i( u( l$ P% ?; I; utvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步: S, T3 h5 k) k8 S( Q' E
/ ]/ f2 O" p3 rtvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
T2 k4 A; q5 `% F: {* T0 I" g% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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