[生活小百科] 每4小時進食一次

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+ Q; P  f5 C+ B7 P5 i, p9 a對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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7 c& S2 U6 u1 k/ \  J0 H3 v5 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r9 u! P) y8 Z2 `
2. 必須每四小時就吃一次
: Y+ f& q( a) I9 l3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。* x' d* n) ^; {; |. p- y, V
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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