睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
1 Z9 }" W4 f7 i$ g! d2 B公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
9 t. i: U' a$ Q! c3 D1 E- ?" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
W8 S# j5 K, @6 T9 X$ X# S& Vtvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。9 U" H5 g4 |& L
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
8 I# ^- u, \4 H# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
) V8 m& [) h& `# V8 x" fwww.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: ]* n( p8 ~3 f; Jwww.tvboxnow.com七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。7 K7 O( w( F9 ]# w9 \
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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