人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com3 S& E6 l9 R! }% s
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# m( g9 w2 A: Q- h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 x+ |& o% V+ m' h9 Q" G6 e0 D
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●2.運動的最佳時間1 F3 o' Q4 D: P* H6 Z4 C* T. t
: d! M0 e1 _ o1 }$ b2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，: z" c% X5 z: h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 r ]+ i5 B: j1 I9 A) u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 O$ c8 F' W7 ]- Gwww.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) J/ i* V0 w' U5 h" |3 D+ q& t4 V
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 \, _6 Q1 [. G& Y) N! V體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
/ [* _! p2 E P. N8 J: H; g. G5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A7 S! v2 z% X/ S# D
●4.鍛煉的最佳時間
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. l1 v; z. I9 I& L傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 E; \$ h* v4 B, p; H) ` i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb' k2 {) ~, d# ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% F& X% a9 c+ t4 B; o0 Y7 ~8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 A0 E4 l k) a ^公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間www.tvboxnow.com. {' C t C9 l' \+ k; c$ g
7 S$ ~; J& E5 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" ~' i6 S6 K9 V+ i9 ? }. C8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com( Y0 G0 q3 F' X8 C
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 `' C1 {( t! j2 ~& x0 x* {1 G( k
) J! a( b! u2 a1 ^( Z5 E午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www.tvboxnow.com1 X/ v7 N( R; y5 A" _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 ^5 c6 z6 }* X7 a( r& ]; y: f0 N5 S而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 d& }! T9 D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ ]9 i/ f% m/ H# Vtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇5 y: E4 E! b% _2 Y
7 d& _* R) @6 ^5 F/ r b人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇* t4 K3 c2 W- Y. c( o& Y1 m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% |3 N$ a" {% N
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●10.飲茶的最佳時間
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1 Q, P2 \5 @* N2 m- T& }- I+ r公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 s% a$ p' N3 k. S* i" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，1 g7 u: j) N. S/ }6 ^' z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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