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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
" B6 R% G! l; d4 k! d! C* dwww.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( N) h3 y7 e0 R5 \: i
３每天喝3杯白開水；
0 M% K5 y' a6 c3 B3 U４多吃新鮮蔬菜色拉；
3 [0 [# u' n9 k& e' ~! H* P) u% @0 r2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
9 {3 T$ G! A: z* [tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
4 j& M& [, q- i' u gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
7 L5 Y5 t( ~% Y3 j$ w9 Ywww.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；
# C9 b' V) ]* j' K* H" F7 o+ Kwww.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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