很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb' b# P5 a5 n& a7 E2 H+ B" J! o
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1.燒烤後吃根香蕉www.tvboxnow.com& G4 f& v V `* T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。www.tvboxnow.com- _* }0 Z4 H Q$ \
& `9 k- c. I$ Z- w% owww.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇1 X" ?) T& w& ~) I: i9 C& f
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' h' E5 T4 i1 p5 a) O$ x公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ {% k5 s# ?1 T* ~/ s
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www.tvboxnow.com: _) ?( m$ s! {% b' g( l
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ y# Y$ F3 B$ C+ ~$ c" Ntvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 ~: ^6 `: \: p6 D/ P0 {* _" A& N0 \
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5.吃即食麵後吃水果 I. @4 K) C% K8 m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 o- }. S8 S* b7 J/ s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( \) c3 x8 f& r3 G5 Q蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www.tvboxnow.com. |! p* i8 ]+ {% y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子www.tvboxnow.com! \) R$ w$ H) M9 w( i7 ~
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
* G& Y6 L$ P; ?. K* W( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( o4 Y$ O4 p9 ~
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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