[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)9 G! W; @+ s& E# D
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 {0 V, ~; Z9 N- U4 v) w/ n/ d

8 J6 j( b3 i& U( A7 n5 Fwww.tvboxnow.com【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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