[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ |9 \" W0 R) `- T! z/ o. j2 r- [
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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+ U9 t. Q! T& H' h; ?' Owww.tvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W% N0 r) ~$ i, L3 y+ {/ r, I) b( U
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; T! J& e/ x! t# G, w3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。; o$ c, j! E: M- U
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。