很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇: f9 \: L2 L ?9 G" I
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！www.tvboxnow.com' ^! p0 b6 r9 h0 a
www.tvboxnow.com9 j8 q* ~8 j9 S- t! E3 V
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。www.tvboxnow.com d( x% I' n! e( M& x0 X
; @) o) f% n! v: v; e. Wwww.tvboxnow.com2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
! M7 ~# [) r' b3 J- }tvb now,tvbnow,bttvb3 O. V& D a' q" q0 _
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。www.tvboxnow.com, @. q% P9 d8 y" z4 o
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3 l* }' T7 E+ v7 A. y' o3 jtvb now,tvbnow,bttvb5 p* ^5 ?3 [/ }% I* E0 D) I
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
7 R- M( X2 y( x; A公仔箱論壇
) G: d/ C6 ~9 X# @# }+ f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
Q6 N- L1 R1 d4 n1 \6 D/ g* |; A7 j: T; R+ [8 y& i! u
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
. z5 p, q' G5 g9 w- g+ \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 w/ j$ L6 z- b& B5 j; R, I
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇2 R$ _6 E8 \$ o$ t
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 B8 C6 p7 O8 B# K' u3 Z
www.tvboxnow.com- r6 R& Q' q0 o6 E0 q
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ \; q6 S1 c3 D7 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
