一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 V' Z$ S f8 v, l. ptvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
8 L, v a$ Z4 o3 b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。公仔箱論壇 n) y4 D+ V x
9 [8 [- {. s+ O8 x4 ytvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
l" {' O% P+ r* S# Ttvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 |3 D# m5 h" F: Q
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
4 q! h, ~0 o# W& V轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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7 |7 L6 r! T; ~+ |$ K. y* F4 N; A0 [. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周. a2 ]8 f q( N9 h; w! U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb7 X- F0 d. t; Q( @" v
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 m5 v9 ?9 q' U5 @
1 s4 Q1 R* c( b1 {) Zwww.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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) B3 Q2 p' i% Y9 k0 G" owww.tvboxnow.com七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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