材料﹕
5 v5 I | u8 \8 Xwww.tvboxnow.com‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）9 f( f/ A% w# Z/ S. |/ _4 c
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
$ t0 x4 {2 l! ? N) ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙
2 W% S: \5 P8 ?! A9 vwww.tvboxnow.com‧洋葱 1個（切碎）
2 I0 l0 I& J. D/ H Twww.tvboxnow.com‧乾葡萄 2湯匙
5 R z( e+ j- B; S4 Ywww.tvboxnow.com‧咖喱醬 1茶匙
) x& Q6 ~/ P& S$ {% p! b‧鹽 酌量www.tvboxnow.com! z) M, j7 E/ u* V$ I
‧錫紙 1塊公仔箱論壇 t) \& _! I& z( |2 }1 s5 X; l4 p
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb; x3 n. F! V# q1 C& N5 d
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步驟﹕
- I# [1 G6 Z; O( ]4 E7 y, q* C9 \公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 H3 u, h3 m" e
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香www.tvboxnow.com- u& W5 h( g5 n& c! X
% D1 w, q8 l' G) h5 Z2 Ewww.tvboxnow.com3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄) W0 F: s8 Y# N
" g6 q! ~: ?/ j$ l) p* f公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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# ^- g0 ]7 p) lwww.tvboxnow.com5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇1 t/ W0 z; Z/ }. b4 s
7 J$ {6 K0 W/ c, d, g公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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# V4 A9 _. n J. I. o公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
* {5 C$ j. i [5 L% h7 g+ F& q8 N3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-11-11 07:14 AM
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