人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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' ?, h7 A- w; f/ n( x# N5 xwww.tvboxnow.com1.不要仰睡：. d. W( Q2 k, G; Y8 A! i
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
; e. [1 f; z3 u) G) t* D9 z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇0 q1 U/ O5 f- Y% }! q
+ v3 k3 ?& ]9 i F, h1 e公仔箱論壇3.不要說話：# B* Q* t$ B, u$ Z$ x2 ?; G
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' N. b9 P8 _' E# W2 C
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4.不要開燈：
* O1 d) `/ W) x8 R, ^www.tvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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7 L$ ]7 j; Z1 o" A% r* U$ Ctvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
( p+ K4 ] {4 m3 @8 K |因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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# [" c7 u$ O$ I& z) ?www.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
% p8 z! ]9 f8 W& q( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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+ Z" |: _- n) ?! n公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
4 x. ^$ J$ E! @5 @, m1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" ^$ M+ s2 e' K! [
& g. e+ k/ W; a8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& z M/ G5 I$ j$ b
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
" e* b7 g2 l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J3 M. i6 [2 a; q7 F- w9.不要睡中忍便：www.tvboxnow.com5 |3 M* m: a0 m l* r9 R- n' M- a! g
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇9 `9 J4 `& } V6 O; m
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10.不要貪睡懶覺：
9 |$ o3 V& G3 D+ v$ @) ]5 O5 Rtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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