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古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱、手術病人、孕婦及兒童非常適合。鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，且消化吸收率在5%。鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低於其他肉類，是人類理想的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" R' f. k/ ?* t/ |# J
原料：鴿子1隻、干香菇和干黑木耳若干、胡蘿蔔1小段、山藥1小段、火腿片若干、蔥姜若干。tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 Z- j( g' ~9 k. X
製作：6 G( f# S2 L1 @7 S2 o3 }6 v
1、將鴿子清洗乾淨,將香菇和黑木耳泡發開，將火腿切片，將胡蘿蔔和山藥切滾刀塊；
( T, `# J" O/ J! M2、鴿子冷水下入砂鍋，放入生薑料酒小蔥；! T" R5 j+ V8 s
3、大火燒開后撇去浮沫，加入香菇黑木耳和火腿片；www.tvboxnow.com- H9 p* `( u, F+ V
4、再次燒開後轉小火燉1個小時；) k" @# [# _5 e5 A
5、加入胡蘿蔔和山藥再燉15分鐘，加鹽調整味即可。www.tvboxnow.com) g- f4 A, M8 s( N9 a) N$ E
製作心得：
- k p0 u9 G7 y$ t: J2 M: n1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、買鴿子前詢問下攤主是嫩鴿還是老鴿子.這在烹飪時間上有很大的差距;tvb now,tvbnow,bttvb" r% g6 [! Y- V9 c- S. K
2、容易熟爛的蔬菜應該在最後放,如胡蘿蔔和山藥,這樣可以儘可能的保留住蔬菜的營養成分;tvb now,tvbnow,bttvb% ?* `. _$ G; f$ b
3、請適量食用。 |
發表於 2012-8-14 01:34 PM
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