清晨第一杯你喝了什麼?3 g; ~& A9 c& f; m* t/ }
( L1 Q5 k% v" T/ c+ n. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
) m8 ]' ?; g t" ^1 {www.tvboxnow.com财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
6 M6 J" D; O" W) C& y, a: X
1 O: V& g9 N# i$ ?. R" ltvb now,tvbnow,bttvb白 開 水
0 r# ~0 I( r/ A- J7 @3 ftvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。& l Y5 [7 @8 R/ L. M
- Z! j# U8 A1 c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
5 @6 C* h; ]5 d! T$ mwww.tvboxnow.com
_+ k2 [1 @2 L5 {$ G/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 www.tvboxnow.com. B4 ?9 J; b, X) q5 X1 Q
公仔箱論壇2 v0 N! B0 {- r' K
蜂 蜜 水
& q1 T7 ?( L% \8 N& ]# Hwww.tvboxnow.com相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。% T4 L9 T' a$ w
: M1 ]6 G6 {# F) Z
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
6 V: W+ }6 Q# p9 Awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* r! w4 N$ J8 o+ n9 w
檸 檬 水tvb now,tvbnow,bttvb: d4 n7 A4 k0 h( r) ^& i& v
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。' l1 r5 f% {2 `( M; S& f( b( r$ S
www.tvboxnow.com# l0 V& k* E2 J% v3 R
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。/ h; B7 M8 O }% T9 T
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。www.tvboxnow.com. @- l8 [4 m, @. d# g% l
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。: |4 y3 O' v, | P) C) S
tvb now,tvbnow,bttvb3 D M# \ L$ n; k4 _
淡 鹽 水www.tvboxnow.com9 [$ w& Z2 ^- Q& H5 O% R: {" {
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
/ B$ U9 t, u a) r( Z* W W2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
3 v0 O$ p+ o1 G. ]2 `公仔箱論壇何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
, p+ @" u- d5 `9 W# w) O( J1 @
6 a6 \5 \9 A! q- X: W. H3 V) Dwww.tvboxnow.com果 汁+ c, j+ m8 T5 |- U
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。www.tvboxnow.com" v5 B5 [% |) A- K. C/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d n0 m1 [8 ]# l4 q- x
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
6 l" m% w+ r$ _公仔箱論壇! U, x& E6 J: Z) F9 `0 r
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 www.tvboxnow.com6 w# G3 @, \ H( w: X4 H
; q. d9 P% h" u/ w. {7 [www.tvboxnow.com牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb% B5 V1 Z* b1 k9 i3 _" r+ U4 ?
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
9 }. N, N5 w$ R' {2 a9 P8 |* e& w8 P8 S+ Y9 R, w4 R$ b8 r2 u
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! Z' i6 A8 ?, c8 ?
公仔箱論壇' C, x/ r4 K; u- s3 U
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|