[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
7 z' J$ ^( @$ ?9 C* Y) K+ e* t" ktvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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/ I' Y! m7 ^0 b" T# C二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床. V5 }7 c, X* o2 i0 Q
了。www.tvboxnow.com. X" {  y* s5 Z4 D8 r

. b; B" B6 n$ o. ]" d三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
0 ^8 _. [# c2 ]4 K  W% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 W, `9 o7 z! |/ T

6 T* R4 i, c+ |4 C$ u/ g0 }% Gwww.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
9 [  a4 S7 x7 R5 O* W3 H9 v" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% e( s" N. b. g  i
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。* Y) U/ S- r! x; S' H3 b8 m- O
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: h9 H' z; [" [2 E7 g8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www.tvboxnow.com9 t& i6 x/ X& u" g' T$ a9 \: [
下雙臂，扭腰動一動。www.tvboxnow.com) h* S$ \8 J- D% |
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
+ m/ b6 R6 c) v' y  `" K俾我機會我睡飽
2 u: ^( e+ W/ kwww.tvboxnow.com我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
" y% D2 K7 |+ E; t3 w9 d公仔箱論壇公仔箱論壇- j$ \& M) T, @- I+ b
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 2 i$ d+ |4 H* V- Z  |: R2 r
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www.tvboxnow.com7 G* ^. d1 D( s5 E9 X5 i$ F
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 J5 t, c2 k$ t( s4 ?. J* \, H公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing