T1 c5 w9 E9 n. Y/ S. ^公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
) d6 F; I, s& A. _ q) ^/ L& p$ |& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；- r: Z$ p" ?3 U0 u% P' i# O9 a# z1 N: A
３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb" a0 ^- h* Z) N8 N ~. w1 w
４多吃新鮮蔬菜色拉；
b" D: I' W9 _www.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；
# A2 y4 P, \9 i; Y2 O& ^& Ztvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；www.tvboxnow.com* A- m- Z" M0 s
７堅果、種子類作為零食；; M( t N: f! x" y1 U" {
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇5 u# z0 `+ |3 i, E' ^& W
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb' V) R! A0 A( g7 }
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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