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１喝杯加蜜牛奶。8 _1 J, C* @0 K( Z
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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9 e( q$ y/ z5 ltvb now,tvbnow,bttvb３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。tvb now,tvbnow,bttvb! b" f5 `% y7 a- T" h- {" D# @
; K- o2 m9 K: o3 }$ btvb now,tvbnow,bttvb５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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