睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! R0 @: x/ m# H
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。8 E5 q! o( Y# I$ s C2 N. P
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 a" r% {& I- i+ }( z
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb u* ^4 t4 s6 C! N4 O& U4 R- L
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
% M$ {( t7 U [' v1 v" l, I' W五是睡时忌多言谈。% ?3 a" K$ O0 K9 ~ Z
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
" G8 ~# X4 a! x) Utvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
G. R6 y* w/ ~4 T4 C2 r八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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