一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
& t. G9 J% d' l: H* i0 B' q' o基本有效的法。www.tvboxnow.com; ?/ R% _4 g3 P4 G* z$ F' g
/ t: J, j4 |' [8 Owww.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- Z; [3 o7 T9 a) \
了。
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! u! b7 F, l" p3 |三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www.tvboxnow.com* a1 T' I. e1 z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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8 v; W9 C9 b. c4 v四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb+ S1 M' c5 M* s
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運www.tvboxnow.com; ?% `1 Y# f r7 X9 M+ ~# O
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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: y3 n+ ~1 }7 n: ]* `" C3 `公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' l }+ V' z! l- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
8 o* N4 K/ M2 B" A% J: R1 y0 B1 @下雙臂，扭腰動一動。
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9 i3 d. ~1 ]% f, j/ D, o公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
9 E8 v1 O$ d& t9 O. S' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p! S. i# E, }5 \ G5 X8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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