[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇. g% t. z5 z7 p2 W) B/ Y. K) m

2 Z1 r% d2 F: j/ n! }: p1 x/ j公仔箱論壇【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次; v; p" Y, }# _* L  o
【功效】補腎
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