彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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X) T/ t4 `+ T5 e+ J0 j2 p$ qtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。, Y( \3 N1 `+ W) s& B4 M u7 e7 n A
! K& P4 s5 p# ^* g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩1 }! h& C, B) t5 r! T
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+ i4 E0 k" _1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇4 F4 M1 S! `+ z( [0 j- T
． 拉開任脈
* U0 K* J* X# w: m; C* c: A2 F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
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三、五體投地功
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五、腹式呼吸
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4 Y7 p) N- G* [6 y4 M. i4 [* s六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 Y; a3 y3 P, o8 d
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八、五臟養生功$ [. M/ _. I( ]1 M7 q
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb1 \% V, U( @7 y# W
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． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb) z1 J' M8 j% @+ j* i1 S6 e
． 固腎功" V7 ~9 N1 w @* y; Z7 M6 T3 o
． 旋轉帶脈
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+ q1 L9 g" v& u/ t; |$ e/ yhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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