各種減肥方法之好 / 壞處www.tvboxnow.com4 i8 w0 @/ v1 x& C/ B) {
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
4 f5 g; _/ r9 V, w4 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( N% x. ~5 |+ [
低熱量減肥餐單www.tvboxnow.com; U$ X4 h2 b: V. f
優點www.tvboxnow.com- K3 H4 E5 C; g1 m/ N
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
6 v( o6 o/ Q" e% ^+ ]7 S- ^www.tvboxnow.com缺點
S7 I5 D% f) I" ?& ]+ }" M2 z: c+ y初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
& f0 z; D0 \+ o" D: Z! r& `
3 S* S; y1 G: Z+ W節食
# C8 l7 M+ w ]. k公仔箱論壇優點
8 \/ I/ _$ f, f2 u, f* l; T" ctvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
* D5 r+ D7 v4 p, g# C缺點; c6 i% v; R* a7 R) n$ b8 F0 t
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
+ a: w: _/ ^1 H2 d2 o6 {公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 ( g6 S. s% u: O" F
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb$ L* A" [/ `% u. N$ s3 V% z
優點
7 \+ R# c |4 c* Y6 l可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
+ V6 C' m3 [0 K# q( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
- a0 m: a3 `, s0 Z9 k' K3 f9 Mwww.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
