' K% d' O- M; m9 d" S3 A' etvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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1 |& s+ e, ^; Z8 `: a, {2 m* ftvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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+ z. k; H' ^: c( p5 I2 j3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb) c4 G; z' P" u( ~( ]0 [
3 c/ }9 m0 c- _8 C* B公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb. X/ \! I9 o( C: Q$ x9 h! R
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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