人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
# |6 V' d$ ?) w# Z0 P# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. V. J9 t6 ]. t' V
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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Z q1 j! B. c# Dtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www.tvboxnow.com i6 ~! N/ g2 W! j7 |
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$ r, R s" E7 _7 S, C& k8 T! H⒊喝牛奶的最佳時間
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. ~8 w9 `9 G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com. {- D- @$ Q7 Z
; Q% U$ H" X3 M- X5 G c9 G吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇3 _" t/ W! }. V2 n3 X
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6 P3 i W. A0 t4 i% J, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間
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0 I) u5 @. s. s公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。1 Q/ ? J6 @9 r0 P. g
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8 r& a. X" t7 o. x. ftvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間
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" b+ M; Y+ _* |皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇/ x* y& b; q# o0 q& g8 M& `' Z
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⒎散步的最佳時間www.tvboxnow.com1 V+ y2 A" t8 ]0 ~) J
, V% h6 T7 F* i7 P3 z7 {2 Atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。www.tvboxnow.com! T4 T1 b/ l1 s5 }8 e
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0 K; E# o& G$ [7 S! r⒏洗澡的最佳時間4 A, h! f6 s. V
' |3 c* C# G0 O' R7 v9 O1 Y9 o4 Jwww.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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0 U0 W" _* s7 }0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {; O& g5 r* w- @& }9 V5 g* y
⒐睡眠的最佳時間
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" C& u/ }7 {; R- w% }/ R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。/ i/ r7 Z2 w$ f- j. R Y0 H% O
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2 G- V) }2 O0 U9 e0 X& _4 F公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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6 V: r. b% @$ W& Owww.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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