我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。
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' e& m6 B* u9 Z0 G& ~1 X o公仔箱論壇強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:
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- X6 S) T6 S T' N! ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb生命在運動,人人皆可通。
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陰陽得調理,臟腑經絡通。www.tvboxnow.com* c% B1 O% ]1 F1 W2 e! f$ l: }
雙手搓面部,目明兩耳聰。www.tvboxnow.com( t4 v1 P1 B+ z
肩頸關節動,防治肩頸疼。公仔箱論壇5 _" e' m9 m7 S% i1 S" U
舒臂多擴胸,肺氣得暢通。公仔箱論壇* b+ }' h9 Z8 O
呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。www.tvboxnow.com6 i% S5 D" B6 Q$ X) M3 i
蹲起練腿功,提肛大便通。
3 E/ O# r4 D, i+ Kwww.tvboxnow.com三焦得調理,全身氣血通。公仔箱論壇" n& g0 ]8 Y2 k+ _6 C3 U q
腹肌多按摩,增強腸蠕動。
. S' a6 J) V2 G) k2 [tvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功,搖晃一身輕。" p4 b# w* R: ?* W3 L7 A/ H+ X
下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。
4 ~7 [# Z2 U& Z0 t: Q5 M行走疾如風,血脈上下通。
# m( E1 l% T4 Z3 h' u jwww.tvboxnow.com常做保健操,體壯身靈巧。
) P5 H0 g& Y% i; K* u公仔箱論壇防疾又治病,延年益壽高。公仔箱論壇7 O; x! d7 L7 I Y* j5 M
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但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |