人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 r1 b- n) i$ P" T Z* U, t
0 z& i6 U* k1 T, s3 c1.不要仰睡：5 {: ]+ j+ n' }: m( M' T- I
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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. W1 N# { `5 t2 G# T2.不要睡前思緒萬千：
1 [. g8 ~1 c' u6 N2 ywww.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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+ D' d8 K# i, u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ Q& q# R+ w3 v3 [! g# p
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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8 L. j+ O% Z( C5 gwww.tvboxnow.com4.不要開燈：www.tvboxnow.com r, q& j6 @- K0 \, ?2 q: d# B0 Q, M
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 q+ N" L4 l! U1 y6 N" q6 X
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇+ |4 X/ W( t$ E# I# h" [
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。www.tvboxnow.com- X3 ^, F6 U a6 N
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6.不要吹風而睡：: |% Y7 u6 s) n- v' j8 l' _7 W
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇; ~; K7 d2 C. p0 ?2 _3 m8 e8 E+ x/ P2 J
1 c r. z3 Y! Uwww.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：5 Y' K+ q5 Z2 D# i& p; g- h# y; S
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。) c" p/ E' ~" d3 \2 `; H
) q, J6 O) V G7 S' V& M8.不要張口呼吸：www.tvboxnow.com v, @, s2 C1 Q; k3 I
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb% K# Q$ s0 p7 _, C$ w5 m
+ q) z1 \2 G! `0 g/ c' t" X% m; N4 f# i3 I9.不要睡中忍便：
4 G+ }( ?( x& c5 r憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。www.tvboxnow.com {4 D( b) [' v" E' X
% j" w+ k6 Z1 d0 y4 z9 Fwww.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇, | I6 M8 z3 e
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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