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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 f$ |+ }; p9 t/ n$ J& P
( |. _+ S7 c. k% A* X2 R林可彤私房10招打造完美曲線 公仔箱論壇0 g( v. e$ I9 i
* T" \$ u2 W G- 腳踏車代步
9 e! j7 R- }6 E9 }, Cwww.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
9 t9 V5 D9 q) R( b7 N: n2 ^1 I2 t太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
8 M4 i4 k+ `3 ^0 W" Jwww.tvboxnow.com全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環www.tvboxnow.com6 U% @) E: y% x" ?; K" Q/ r4 K
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋www.tvboxnow.com4 U! x U* |7 M% }
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
$ w! i2 T4 I# g( @6 b0 D [tvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
; }+ R) l9 K4 v公仔箱論壇跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣公仔箱論壇& P9 @' Y& s( j, i, h
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
7 P& ?- W1 _6 z& L+ \. u* }$ n洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
/ w$ ~. b7 a3 G$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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