【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
5 Q* y, j! o' g. y! w+ h% Q' Ctvb now,tvbnow,bttvb
' t6 H. u7 a! r' M4 @www.tvboxnow.com豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 5 `1 |9 o, b2 V3 P5 {9 u O2 O
# P& U! m4 M$ E5 r; ?9 T
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
* E6 e3 \- @ R- Y* i' f4 g; g, ?* Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 d2 W+ y/ t3 F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
$ R8 M. {1 h" u8 e6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C% L* ]- t/ t& H( G8 N9 G公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
9 J: W, u0 o. ?- m" C; S; }" ztvb now,tvbnow,bttvb$ B+ R: R& `2 w8 x4 S$ b
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇! z$ d% m" y6 @ f% s2 ]
4 }: F) q0 A/ M! X0 \' l豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 & A6 W& f$ {' m* ~4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) u% l/ K* `% j w. g" [
材料 公仔箱論壇% K5 w+ H5 D$ y5 Y/ |0 Q* V9 T
成分無調整豆漿。 8 u1 P5 k7 D% z3 W) b! Q f
市售優格5種各1湯匙。
+ o3 u1 Z9 ^' ^, E: @
* }% l; [% L4 @- r" [tvb now,tvbnow,bttvb做法
) }3 Q6 `5 N# `2 u; fwww.tvboxnow.com- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. C- r7 x$ N
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 