化解壓力 20 招
% h; `& q! Q. k! {# m◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
! r- z9 m! E/ P0 @5 M5 K' i公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 " k! N' n+ V- `0 T) T7 D
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 6 Z( D" F4 @# V. n' s
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 m& Y- s) A& n# r; e5 a
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 8 a- \% x) n/ o* W" B! F+ X& A# E2 u& |
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 j( e+ A7 w$ O: S◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 @+ h. t/ c: ^3 x- j( N0 I9 C◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 7 O, O( m# J4 r+ I. u: Z. I
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
, Y2 d+ i g6 N8 a2 w$ iwww.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 www.tvboxnow.com" W' X& w' o0 w6 X6 q! G( t* ]
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" N- S( \, R* z9 F$ q& ?公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 & p0 u/ Y+ w/ \
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 7 K, c# [- z6 q" \. C2 q6 t' A* W8 k
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) L- B& J' N1 Q' D; X7 b( Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* L4 e! c9 x0 |- |* h" e# `2 n& f% J3 jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 P9 v7 ~2 F7 f' E
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) {9 G9 R l* s$ i$ Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 [8 A) v) e# t. k6 \www.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
8 n C# l4 \+ D( D* q公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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