增加活力七法
* W. X9 L+ }6 z# R% k/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r H0 ?* @( r: ^6 R% q
１）每餐只吃七成飽。www.tvboxnow.com4 v8 n; {% D7 F, ^9 o7 a. @
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 O' s# [- f& \2 `; n* a! R公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
- U2 a6 B+ ?1 S. ^ 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ ^& x& A& Q, `- dwww.tvboxnow.com 因此較易使人有昏昏欲睡之感。1 @# _$ q- {: l" O+ t' M! s
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２）少吃高脂、單醣的食物。
3 h4 G, t2 L; ktvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇- l. D2 M0 K7 m! R5 P
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
7 c4 P; R9 E) b1 V; E$ |; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。www.tvboxnow.com$ ~- Y/ k9 w; F' E( V9 p- H6 k% C
6 h( G( p# U, e+ O: a3 r３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。; P/ b8 \; ~* [* c/ o4 Z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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& w1 c+ Y1 e, C6 l/ q公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇. q4 W' `( x. ^3 q5 r( t' e9 N
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。4 ?, z: A9 J' l3 o
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。www.tvboxnow.com, _3 P9 T; h) u+ ~ r* x+ N
3 r+ X* G: s! S５）戒飲含咖啡因的飲料。
0 w; J A9 t9 U7 y2 E$ W9 jtvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
& z0 }- T6 X8 H+ ?www.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇! A' E2 N4 R8 ~* N4 `4 i3 u* _
/ J3 t: H* ]+ h: A: o0 q2 g0 f$ w公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
2 a. \+ z$ o) l% ~ 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，+ {6 ?8 O1 f' `/ I$ y9 Q2 |3 @, s/ n
降低體能，令人更易疲累。
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5 r" O3 T1 m- u) Q6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，* {! }+ e( K8 @5 z( \
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇( P2 p O5 C6 \& [7 E1 U
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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