1、帶妝睡覺：: P$ o6 ]$ t9 q
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。7 u U8 p. d; L L2 l3 l+ D/ I
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2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb; g/ [$ U0 s) C3 }( J6 @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3 Q1 E* I3 W( n0 }" s4 P' ^, e1 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ H3 Q& f4 p; f- Z/ Y& ]4 `
/ r, R0 ]; q1 j0 W+ a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
' K2 @: I( t+ v' }& q公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。www.tvboxnow.com- M0 E1 s3 O8 ^- T8 i5 m1 }
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* y! b; E1 [
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其二....
4 n+ l; r- L+ u) E( _/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- k; Y4 _) B- N$ p* M7 v6 [- M# W' ]
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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" y+ B8 C% v1 T3 N8 V V0 p; f其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4 L x) i6 V* |/ N* b# t# N i! b; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w5 z2 d1 a: y( F公仔箱論壇4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb( m! q+ C/ z- t% i+ \
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
b3 C' C& U& @2 k0 m! gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* S9 |( F* H- ]
5、睡前生氣：
. V, |9 q9 V+ s& G" N睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
4 Q1 O' K9 H1 _$ }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* U, o6 R4 C+ s, ]! F
6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb4 g" J: M2 {8 a# [( ]5 J, v
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' X, q6 Q& k$ v4 k/ V; Q
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7、睡前飲茶：" I5 Y H! N S" w2 P4 ^+ H$ I
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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r3 Y5 T* A7 j- T! R. W2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i _( z9 f4 Q
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇3 t$ a- }& t4 p+ k! Y0 e% ]! e. \
4 h4 l7 z9 m# v7 S+ }4 p- s: stvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
% @6 C* a2 c+ t* u. N j$ \( d公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇/ J7 [: A- z* e# Z1 }9 \& e7 n9 u
( e# M {0 ~3 a5 R# i/ w ]tvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb. U" o( M' h; ]/ y# x1 }
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：
Z0 o! A' N' v$ n/ X5 j9 s由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高， S4 p) R) @$ H$ Y. g6 r
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。公仔箱論壇& Z1 }8 k! [0 k9 _- M
& Q! K, w+ x& }/ C: H& `12、張口呼吸：
- X: h0 H5 x; ~7 h$ F閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：www.tvboxnow.com ^1 H. C6 [( f& W
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：& D* Z- x+ c3 s& g) I
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb. @1 Q6 V2 Q7 I* A' S( k6 U
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
! I0 ]/ x/ C+ A3 c+ m. l" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e% P/ ^* j' K; E# f0 W: P5 _16、露肩而睡：
* T w5 G9 B# q4 U1 ptvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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" Q5 c- D2 P6 g: K9 K" O3 X7 b- h; C# X17、不關電熱毯睡覺：
: f$ j% z4 G3 B* b E整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' c, I6 u! H6 x% x, {
. j+ |; \9 ?$ c# E) y5 ?7 o公仔箱論壇如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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& b, s7 \, {' {! s! h- V7 k/ D. }6 H18、儲存睡眠：
0 ~& X2 B& u! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：www.tvboxnow.com; [/ M0 g) p5 U `: u% X- O( @$ X4 z
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：# `& M' l3 ?, q
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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