k8 W$ K$ a/ F J0 y6 Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。( q2 @; i- q- D5 c6 V( u
% }: R; f4 T1 Ytvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
2 E2 e M* ~3 Y9 C$ K" Y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P. K5 Q( y4 N1 y+ V+ G" S飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
1 Z. Q$ G& A, y. x! r& Z2 swww.tvboxnow.com公仔箱論壇( J0 D$ G2 ~6 N& \; t6 p% o
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！公仔箱論壇6 u0 m3 e0 P. d5 e0 L+ k
www.tvboxnow.com% x8 w+ S; j c( p: i! k, q
公仔箱論壇8 h% W! ^) ^* I1 H' _4 o
|
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 