秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
# h5 \" i* I% { k5 F! }tvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
" l8 d3 U8 d6 s, M0 L2 r/ Q0 `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
* W2 o: P) K7 H1 ?) mtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
0 p( v; t4 i( M" H, o. Y 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質. X+ Y M# @2 I" H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱( I+ P5 d1 m/ t9 H
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~4 g- |" Y. N6 I7 h& P; {5 V
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L- s/ ?- s! E% {
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3.鮭魚
6 _, ~! L M) X2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" h7 D7 Y8 R: r4 l5 k
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( }2 o0 S$ h) u, r3 [吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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) L5 T% ^0 I: t# G 4.葡萄汁
) O5 O1 X2 [) m! Y& ]6 h 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ J) W. e1 Z3 y( btvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N. R( ^- e z2 Q& P1 p
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% n1 j, r- o( P$ x 5.杏仁和核桃
) g8 l$ P5 H/ ^3 k& ]' N a% _6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
! R5 b' r2 ]7 X K3 q0 r2 k3 m2 o! y公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
( f$ \- u% N% W" q與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
( o$ Q+ W+ g+ c. s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就* J$ |2 X0 P8 w! ^7 E+ w
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os) J& P) a( I% A" U7 C* K. t
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
% E/ O% U9 \+ R4 @4 c- M) U: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q( B! m, F! f9 t5 p( M" c
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7.藍莓果www.tvboxnow.com& Z4 y! J8 w) O* {
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇' E2 E& u0 I4 G2 a, y( x0 X
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 p" C& M8 `! Q0 ^* e: s
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: e- Y% d/ V7 I. s$ m# h0 ~+ { 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, L7 K& H* e3 u 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
6 f$ F1 _2 c% C6 e5 Z% a的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
8 i. [- p7 y. X! M; f6 q9 ?公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) }! K2 A8 c- G* B公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
% Z( g0 x) Y! ?' V GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇/ T4 b) @8 c. Y" r6 S6 b5 }
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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