彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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2 K3 z5 q9 t1 ~5 K公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇( }* y% U$ H `' X5 J9 ^
( P7 m j# ^9 v公仔箱論壇一、開關鬆肩操
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% R6 J: i ]8 Y5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb R- H3 [. n; J0 P5 z4 J6 [
． 甩手開肩
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' p2 |: S3 ]. T1 m; K2 Rtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ T, C+ E5 J, J
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三、五體投地功
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四、站樁
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$ S- m9 S! P, |! x2 X( u. y3 I- R9 `公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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2 r" m8 O. c8 T) [' B- {8 |tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功www.tvboxnow.com1 m! R3 E7 ?5 i: P; f9 P
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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