正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。% t; Z$ k) D5 S2 c. l7 t* L1 L
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。& }# h5 }+ @5 r3 E4 {7 W' i
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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* k+ n( h- D$ \$ awww.tvboxnow.com你的排毒方案 www.tvboxnow.com; X k' r I0 v" X* c/ T& J
* W! U" P# K2 Q8 Q● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
9 y0 P, o+ x( O, Z2 s# j; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，+ H |3 a0 Q( H* f
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 www.tvboxnow.com' d- I" {, \3 s7 D
$ e) `$ C/ T- y2 U- ]- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。公仔箱論壇. R" t7 M: l# n0 [4 |. H' k. b8 [
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% @ J" }# j5 N& `6 K
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
8 p1 a) S _- jwww.tvboxnow.com咖啡、甜食等只占20%。 www.tvboxnow.com o# E0 S5 ~9 v$ R
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 $ |6 i- F1 l) e, A# M: Y
% Q1 r6 J0 [+ \! n( A1 L' O肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 # j8 @2 }' a+ g8 B& h) c' ~
4 K( @5 p& S$ r% c gtvb now,tvbnow,bttvb腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 公仔箱論壇( U" T% P0 E% w1 b
: o# C2 d- J' _2 xwww.tvboxnow.com腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
/ r0 p& T1 v% v! S3 E( ^4 E 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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