>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。 `/ ? [7 H# r# V, P
8 i6 _% F1 d5 `- T4 v4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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' Q( j( j* | l& _tvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 @! Y) a( e. C6 s1 F" |
- G8 A4 d4 o0 ntvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，3 H* v2 X1 N& Y& w
: |5 w% m- H: b S公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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% C, `) ?% S* \- Xwww.tvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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% q+ |4 w' {# h/ {7 f7 }3 r9 P) x 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; A6 D7 o; i+ E: b+ H
+ x3 X7 `' I& x$ d2 V- W 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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; _; A) l a5 H) {6 |* B- Q公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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9 f) B* k! o" H. c公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www.tvboxnow.com9 G. x* i% Z6 j8 U5 b$ I; k+ G/ S- c
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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' [4 o C# p$ i% `+ Jwww.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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' F. o; ^ } Q2 {www.tvboxnow.com>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
% \$ |3 P$ Q5 s' W6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; w* F2 G2 T# ^- a' o- M
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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, f: q3 o$ B8 j- x2 N 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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* h) y V& D) v& etvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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, ~9 ^- Y6 l! F% h. W* z>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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! C- @ p7 e& @9 l( @: W/ Atvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @% G ~" K& Y. m @
; Q6 h% E& g$ O/ V( Y1 [0 w+ d3 s公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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: r9 T' e5 v7 v5 u/ q0 E公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 / `6 h, Q2 j0 \( i% D7 O
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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$ }3 q3 V# R$ J0 j% S. h( x5 g>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇) R9 {9 ]! ?$ b/ Y
6 e5 p6 v' Z1 z+ Y# z0 D% dwww.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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! d/ Q: N R% c2 `* `( m0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 1 R. ^6 N, O. H/ ]% w+ E# L
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇) V1 i' Y/ z! T7 B1 E
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇( W: c) M7 ~+ N+ Q* N5 P( s
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， & d. |) [3 u0 n; o' V
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所以如果想减肥，应该多吃。
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4 n9 b/ @4 U. H) Rwww.tvboxnow.com>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 i N7 H, p9 [2 c0 e% w7 \6 R
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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2 K$ n2 L+ d$ K- Z0 K0 Q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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& n$ Y* ?1 l) U' u1 R! c" L 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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3 e/ N9 B2 x4 }6 ^' M2 R5 n1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 : z7 W j8 d4 s9 b) t4 c( K
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， , T/ R, n3 W- M5 C
2 j, f/ k" {* t& I4 u' C8 \' | 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p3 a% b/ ^- V$ X" P
8 H" v- _! M& e# h: X# V7 L- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 6 r& ?) w( @, N, P A
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇2 v; d* P* `! t: i4 k$ ~0 a) O( l
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb' G* Z, d/ p Z% Z# v5 s
* |3 x! }* A, L/ Z% z# F$ Q+ C$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& p k3 h; B0 b& M; f>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， www.tvboxnow.com1 ?) s) c9 B! {8 h( l( o
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 www.tvboxnow.com1 D* s k, l; v" j2 U% L
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* u9 B: o3 P, Q1 G( H# Q4 P
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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3 r; I9 B" J3 i3 o B c) x>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb# z/ w$ i0 r8 R5 n, A
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 7 ?2 f0 c0 w5 Y. V: |
& `( A1 b$ ~2 W, a- @# ^6 Q: M 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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8 t0 L' H' S+ W1 @/ Dwww.tvboxnow.com>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 % E+ S$ [# I( K: O2 l x8 ?
0 Y* [3 ]. c0 j4 Q# ]. D6 \# {>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇% V- ?4 {6 X# W; t( w' D
9 H& `! L+ s% e h3 k' ]: D; ~% c公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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0 @! N, X4 O" ?2 e' B 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇9 d' f* T6 _6 a8 k9 u: U% a
$ C% i1 R( j& g8 N: U3 }# g/ E7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" E# ^; V$ _8 t- k7 S
" b! \% v) p( N: _1 z9 z2 l 否则所减的只是那个面包的能量。
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) c( N4 v( g- K4 \6 }0 L# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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4 c, x! `7 v' q2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 2 X8 q3 z8 P9 K, {8 N
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇( _8 Y% r5 J' B: M' T
6 { {% g Q o0 Y( H>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
. y6 k$ D5 k: ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& h& Q: v& F0 V1 L' C9 } V6 G
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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