8 ~2 t! m) Z$ nwww.tvboxnow.com揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！公仔箱論壇1 E& e# i$ P: ?( b
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秘方1.多吃紅蘋果www.tvboxnow.com: C+ r3 A3 }! j' ?4 z; `2 Z7 L
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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/ w0 \' W H8 m( s3 ^1 ntvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生
. j F) M: S5 B; l1 A# h) Y認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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/ n4 o# G/ n% `3 m) f2 g公仔箱論壇秘方3. 睡眠要充足
, P- }/ ^$ o+ f% xtvb now,tvbnow,bttvb每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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8 P$ x0 @' Z" f( [' v8 h& Q Ltvb now,tvbnow,bttvb秘方4. 每天動一動- P. h; n+ e/ ]; ?
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。5 H; D: z5 [7 A8 I6 s: [! L
~3 @1 C. a) N+ s5 y/ X4 t- |* S0 r秘方5. 好心態勝藥片
$ X6 \- T) U; d& f# t! o一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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9 B( ?( b, n# ^! l' L5 O% {6 |: I( c' ktvb now,tvbnow,bttvb秘方6. 有一雙乾淨的手9 O/ u' Z$ C. c* {( s3 r* A
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
6 n1 p/ z! q, g6 ~2 y4 V, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a' N$ Q# q* a( e, \tvb now,tvbnow,bttvb秘方7.情緒要樂觀
2 ]9 p" d* s' b, }. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
' y. H' S6 Y! e# j7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I* ]$ J( }; _/ I- N7 |: ftvb now,tvbnow,bttvb秘方8.別忽視維生素
- t3 h9 p" d8 t, s" V9 D全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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5 C3 m6 A0 l0 U1 stvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
. i- D$ ~7 b; d, G! pwww.tvboxnow.com冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J n' C1 m s$ V# O
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秘方10. 社會交往要廣泛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B K- o- c" C% J" Y& i, L: [/ F
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。www.tvboxnow.com3 `3 j4 j* j% n P; f/ q
& @# C# Z# X6 r* ywww.tvboxnow.com編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
: c( u( {# u0 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; ~2 v$ m4 J" e6 [
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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