预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。. |# u3 u: {" z8 p! k5 z

" F9 Z' u0 c% `* o* i( R+ k公仔箱論壇1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇9 \8 ?& O) T# x, i7 B
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 r- g4 B) \  u  x

( u3 y* c. d: U; k  y+ p应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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7 F4 Z4 j$ N0 P3 H" V注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4 s2 t* ?6 N- }/ iwww.tvboxnow.com4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。公仔箱論壇) ~" N7 |: Q4 o' y/ j* J

  i3 I3 X2 n% N! A" J- ?! Uwww.tvboxnow.com5、加强锻炼tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 r3 ]2 c% {  A2 Y* S" Z
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。9 ~4 T: z  C% o6 w4 s+ E0 Q
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb, ~  z, I( Z# `* N( w  h

2 J: w. [. l: _  ?7、免疫预防tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 S& _; |8 I  S+ D6 f8 ]
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医9 V: Y4 o6 W; Z/ g/ h- K& G1 p( E
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药