[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 t( x% e5 m
        1.減低身體不適：
$ r7 D; g3 Y. v' V* ~公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) j9 r5 _( `% W6 C8 G        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
. m1 |. {6 H( S, {1 o, j        2.健康保養：" f2 b' A* W5 X4 M" ]
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
4 `- _& V# S  A5 T8 q2 t( r2 E        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ z7 t' N. T- I6 \/ V+ r! p
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb$ |& I2 X0 c6 _8 M9 R+ }/ @5 j- g
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。& u$ o$ z# l# [% r5 `6 i8 o+ d4 r6 a
        4.抒解壓力：
7 K2 n0 o; V" Y, q% e& k$ ^  btvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。