(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' i- k, j* E& G3 R, K% J0 Q l公仔箱論壇較容易引起抽筋。公仔箱論壇; Y, j/ d- s5 z4 h( A4 t
www.tvboxnow.com" M" z3 z, Y; z2 w3 s
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
" n: w; Z2 I4 @" r7 {, T+ `- Uwww.tvboxnow.com展運動。tvb now,tvbnow,bttvb* z( k, h) C% g4 |" v3 X3 G
5 m. y( e9 W+ y, {! T(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb5 c. V8 C2 p' o' f$ C
有暖意。; ?: ]! V5 v- {$ p; g; N3 P
* i1 I- c& ~6 o+ ?1 h6 ywww.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 {, ]5 u1 z k# w; z公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; z. Y0 d$ x: y; m
公仔箱論壇) M, q9 m2 F d+ V: u# O" w$ z, |7 m
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www.tvboxnow.com* u% F* |) ]. G' A1 Y/ E
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、1 t5 X: f# b3 a7 z) ~
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
) L1 W( m1 D' x$ e5 c! O2 m: @小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位4 I. }$ W h3 B$ |% ]
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 