中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 [1 Y, u7 S* f; s, i熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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% u! S, V/ `/ pwww.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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: g- |) b6 |- q1 F) z( a7 ktvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www.tvboxnow.com7 r, d0 `# E0 R4 j) @. a
8 e8 X Y+ s7 K8 p5 Rwww.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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3 S3 V) Y6 \1 ?( S1 L5 pwww.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb6 J; h& o% i* @ }' p& o
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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/ Y0 }6 E2 a; y7 g: T以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb, k- ?4 Q! Y" `4 c( q& S& {( f k
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇+ E1 e5 s( E) D5 h
1 g3 {5 N1 B- T: c& A$ l●荔枝，一次吃5顆; V7 p; B& m) U- N9 A" ^
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●龍眼，1份（約10～13顆）' L/ \0 T. C8 j( v8 j
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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' o/ C9 w) s5 D0 j" w3 {一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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' k5 |' n" {- \& ]tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 x% ]$ k$ ] A3 W9 a% O3 e
5 C. N3 i: }; c, U5 ^9 I& W公仔箱論壇夏季常見平性水果:$ w$ z: d& |7 K+ |9 r
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www.tvboxnow.com4 E* G0 j- B6 ]. F q8 Y# d
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇0 r) S0 Y" R! D4 V1 X" f) s: S
6 F- o$ b7 m6 c* v●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( e6 J( N4 U! i7 a
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。# s5 s3 _" ]6 o( h- W, Q9 O7 p
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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0 t# h0 r" P% A6 |, p4 Wwww.tvboxnow.com●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb6 K& `# G. D, H6 Z7 x
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。' K1 n0 }1 ^/ _8 ]+ D
, B" t. }8 F9 l, `. ]# V! P●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www.tvboxnow.com( B; Y) N' I! p# r. J
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●高血壓患者www.tvboxnow.com/ N8 B4 \/ L$ D% E
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb" Q" V6 f* V1 ~5 w
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●潰瘍性腸胃患者
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8 p; Z; o. V9 e) M# ]- ywww.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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