舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P9 `7 O. T2 v- A( {: y4 E
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
5 l( z7 }8 w" q4 k; Y3 v9 l% l" t公仔箱論壇2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
2 e0 {7 Q/ Q/ G0 |4 r% l3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。: J# g9 J, c2 c& {/ [' [3 c0 y
5 D. ?" |# [& nwww.tvboxnow.com．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。( [1 s" P8 n% E
0 w; a5 _. \4 J# Z5 h; Q) z" h% f0 n l． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. \, H' n$ K N3 l/ b8 g
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇+ Y% K0 ?; ~+ t1 g# _
- w# O4 Q3 [' Z2 {6 Ltvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。7 Z: [4 p7 O7 E5 C
9 o) q) j" t3 rwww.tvboxnow.com注意事項：
+ r& b+ K: Y% y Awww.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇2 R$ H4 m+ V9 |, I8 }, U9 W" H3 X7 F
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
% y, u8 z; n3 T) u, R6 d．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
- j2 Y u4 l! v% W4 d' ^/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 g |( G4 e
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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