* ?7 v3 f8 A2 [5 K1 Z! V4 h晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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: f* _/ {$ y2 Y+ d0 k3 k1、晚上吃姜等於吃砒霜www.tvboxnow.com( B* }3 `; v( `, i. f
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。$ R+ j: P) y! h% S
6 G% C$ H3 s( V# P) ~- R3 qtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www.tvboxnow.com7 Z. ?2 G" @' o6 I4 \0 V
7 i) b! ?* p k6 p# i) I6 E# D. U9 x秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。www.tvboxnow.com5 ?+ z; W* \3 h6 I. H" m
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2、油膩食品應拒絕
& H! f- q# B" o, X) v8 g油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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4 u2 d4 w2 k# s. f3 A' s這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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7 r8 ^6 _6 ?4 ]( g# a+ o9 F3、晚間不宜吃「脹氣食物」1 M/ u0 F- F1 `8 }* b# g+ n
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。3 G4 p. \% ], P
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
& \$ C7 g; b0 S4 i( Nwww.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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Q0 v2 b5 g) x( @www.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。7 M- Q4 Z3 u5 i! U/ O
* J" L8 B. x4 ? a P: Uwww.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
8 W& X/ w' f4 g" k; @晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
2 i& ~* U; q$ j$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?7 y7 \1 V6 I( K: K6、晚餐後的甜品是禁忌
4 K# d( a: M5 u( k+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x# w+ q0 p1 u' r6 }! B; `! m
: W' m4 ^3 N/ {8 q6 z另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~* `7 U2 e; I' x+ H/ F( v
: [2 ]& P4 g. G5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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