1 T5 G" w. j3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。公仔箱論壇% X$ y& ~( Z1 V4 O" Z e
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過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：公仔箱論壇- |9 \1 n! |) R1 S. b: y
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。+ {; l |& N7 W2 P0 U' k1 H5 f7 O9 g8 o
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
`$ I8 u. Y$ U3 v8 D7 q常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
9 n5 z9 U- y6 D/ q+ ^2 Cwww.tvboxnow.com身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
" g1 t0 p. g9 x$ D2 Gwww.tvboxnow.com症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。www.tvboxnow.com: m; R8 V/ w: \8 O, ?2 U
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。7 ~# ^& j4 d2 c5 Z* K/ I
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
% Y/ [% ~7 B$ g+ f8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com& V3 d8 M5 ]9 g) `" ~5 Z: i
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( x6 H# \( L* H% e* I0 L7 w. @www.tvboxnow.com2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
. O! h. t# M5 ?3 n$ }www.tvboxnow.com外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。$ S: [& U% G; f( @
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。www.tvboxnow.com0 K% S2 E, k7 I) X4 D, a
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。9 v0 w' C/ M; R3 [: t5 r
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。, I# I9 E- ~0 I! }1 Y0 R
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* j5 l' F4 B" `
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。9 j9 S8 g, a- d
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。6 T2 Z( i9 ^7 F
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
1 U$ Q% q r, t) B公仔箱論壇症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
. y& l, ?, M) N* F. d治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 t G( |' l# A. u: S! z" K
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% x0 W/ q. L2 W8 E2 ?
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$ h+ }: B, s% K; {& R9 P' P, gwww.tvboxnow.com3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
6 I& e1 Q, | v$ r# \* F, Z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
2 p' ]7 X' r, n% E$ d0 b& B, S作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。www.tvboxnow.com7 Z: G7 O: x( b+ O# q7 i* I, @; a7 Y7 N
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。www.tvboxnow.com3 C) K2 N) Z+ K, U0 z, B
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。公仔箱論壇2 g( P6 Y' [1 O0 U
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- C& B) I4 y* E$ _( R% V) l
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
+ V; \7 `* U2 ^% ]; j; t6 Otvb now,tvbnow,bttvb作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
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v h# E* }- |3 r6 hwww.tvboxnow.com熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
- h E9 J4 J3 `# @tvb now,tvbnow,bttvb• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。公仔箱論壇1 z5 T; @& N7 Q) E+ ?* g3 b% E& N
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。www.tvboxnow.com& ~0 f) C# P- a7 t: S- }
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。www.tvboxnow.com5 u, t7 U+ Q0 S8 l( B) ]% R7 |6 x
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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