1) 合桃露(130Kcal/碗)
% s" \: D* a; y/ t$ x& t7 [0 s9 M0 T合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) P& y: Y2 F! N( y" V9 o
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。$ d( b: `! p' b
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇) I2 @! R9 m' g7 G# E3 N% C
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
# C0 @3 e x) I9 T營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb$ U& n' K6 o7 q0 x1 B4 \
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
$ D5 e2 d8 Z, z7 `tvb now,tvbnow,bttvb綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！6 Y& V5 W3 O: z# N$ P* `: l8 i+ }
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
- J( \( s! u1 b( Y, f0 w5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! l6 x' c4 S$ D6 ~! t5 V
4) 西米露(140Kcal/碗)) k8 m7 @. u$ E' k0 \4 z6 S7 g3 w
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
* g0 b. s* x0 G; }( e: b2 Ztvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
% W& F1 P, B9 g; Mtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 U! ?* O& e. m# L3 Y9 u/ O
- U' n7 R$ N! L: M. s4 L, O( q. Twww.tvboxnow.com5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
5 Q/ M' s& `" ?0 W% G; V杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 [( [* n% }: qwww.tvboxnow.com秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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, X; |$ h8 i8 k9 h' |公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 k/ W; b3 F" x$ c1 \& e3 u
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
* f% a: {/ Z# m' {, H. h公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) L, v" Q% `+ {% g: m
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)www.tvboxnow.com! B+ T! Y' @; k2 {* q
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
. I4 r% U- [1 Q0 o8 M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成www.tvboxnow.com4 W2 }" H8 K: i- k; E3 J/ _5 t' L
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
+ E# T3 |& x4 h營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 A7 S& l. y
# ^5 D p/ l8 N* i8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* F2 O. J8 Z5 N8 h# T
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 i+ g9 }/ N# g) R
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
- y) @8 |6 U5 b1 H2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
' ]! G$ \8 s: \* U% a8 pwww.tvboxnow.com' B+ W K& e: E, @
9) 湯圓(400Kcal/碗)
9 u0 _5 I* d U我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的www.tvboxnow.com8 ]3 f" q( A |# Y Y7 C
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
$ `* g; q/ Y& S5 D8 J9 i- }9 |6 N營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
7 A0 u& _9 f' Dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇3 N" w# c& {, N5 K; i
10) 花生糊(220Kcal/碗)
' {; M1 ?$ X3 p& h& I% B0 n' ?! W花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇: @% Z3 g+ G5 V! M9 H
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。 {$ g" e; `5 ]6 S& X1 ~' q1 l0 L
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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