 公仔箱論壇7 K4 x; }# T; Z$ Z/ `. {
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。( l3 |# a4 _8 x6 A# C7 R9 E" I
+ Y* o) u1 ~. G( x1 x/ n
9 }! m# L2 f2 E/ h2 e, Bwww.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。$ q1 e& P$ T/ Y- B- D' ]
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
) R1 q/ p" j& N& ~5 I5 S4 y4 N4 x
8 v+ c9 `) z/ h% _2 U9 `" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [2 L7 x! C8 |4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
$ I M4 y; P/ K
6 m6 E5 H f# n, e6 u, W
2 E) k1 e5 F7 v8 F$ ?$ t為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：4 x( r7 b, t) U5 R" i
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。& W) M/ i) A& o$ M! T3 W
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 U) C7 L) T( e( x9 W# N$ C類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb( L. I" l! M- i5 ^7 w, E5 r9 S$ Q$ L. F
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。$ w4 b7 h2 e3 n5 `' a
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
; g. r. x" y: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 }/ f# ?# M* @4 [0 u乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。www.tvboxnow.com0 [! q# L) }' S
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
4 Z, B- @1 s- d4 f# v* twww.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 ]1 ~& ]2 R1 K
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
! @- u) T* C$ W4 p) Btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇4 n/ c, {+ Q! ]+ U
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。" \8 C/ X& G$ p$ V1 q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
0 a3 N" L, w) f) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @; ~8 k- p/ Q8 O$ u6 t公仔箱論壇
" E" E( N1 c, [& m0 P& G圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
' N2 s- H4 e- G# f$ x! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 ]7 I0 d: X* I2 \- F
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇! g, H. z# K& D" c4 E$ s7 }9 r+ @8 K
 0 h- g H$ p: [. n" l0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; g0 B. j! \* n8 f$ {& d" s
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供4 W! c6 R1 ]1 G
; Y/ F" Q$ B0 ^0 x) V+ u) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A8 K8 z O7 D% L1 E6 {% Q
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
* N6 {* D$ Y9 @8 e' o* z* a |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 