我知道你們很多人因為工作、家庭和生活中的其他義務都很忙碌。找時間鍛鍊是很困難的。這就是為什麼我想為大家提供科學依據的策略,在最少的訓練下獲得最大的肌肉生長。
2 E% t& R# D8 _4 j' J
g/ I" A" n9 m, q1 S8 ]在接下來的時間裡,我們將討論最新研究關於重複次數範圍、套數、運動選擇以及各種高級技巧,這些都可以以非常有效率的方式刺激肌肉生長。我利用了你提供的有益內容並進一步擴充,創建了這個全面腳本。讓我們馬上開始!
; |4 I0 J6 u& @" Awww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 R P* ?/ ?) @& c; c! ^4 e
|
發表於 2024-2-4 06:01 PM
| 
