排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。 L* G; U6 j3 b" @! a
维护排毒器官 S" z5 Q8 T$ X3 h
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8 s5 s4 @. z# B% V. z( x1 x公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
# ~* x8 _ y2 L! J4 l* a* Ptvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
: I% W A! T( `. Q3 I) L 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nwww.tvboxnow.com$ z& d3 ?, `; s) `( d, u1 x' X
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇5 m* O1 p1 E. Z0 }
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" D% x* {4 g3 E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。
3 P% s8 w V, F) H% D9 ~% [# @2 }3、暴饮暴食。
" }9 ^0 w2 G( R" ~1 r4、不吃早餐。
: [+ e0 l( H! M3 i" b9 x" M& A 5、滥用药物。 iR7u!d
$ B- d( j$ r$ C0 h5 q公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb" P/ C3 ~2 _7 Y
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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% O, w; e# U5 _* U8 H' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb* T" Q; x; s$ D
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www.tvboxnow.com+ Q k- x: l: [; @, U
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7 g, x5 y7 `+ P" |3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 q/ H/ q- }! i1 o+ X6 D
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U3 m* X' |/ m5 Q
$ y9 B& Z c$ s/ R. l4 n8 G) `tvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# K, z$ N+ b$ r# M
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+ u6 ~6 u6 r5 c5 c8 A, \& d1 Otvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇: u! G2 V0 f4 ?
$ d. Z8 _) @/ L' K+ w) |* p! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- i% \+ z" w) Q* V; l
第一天
& X: O1 m6 I- Hwww.tvboxnow.com早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5 ?7 J# X, @7 A( }: R$ u
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5 g8 y$ b: |% K- [, u. g" p3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# A: _$ `, i% g
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
, s2 @2 E+ G5 A. {tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D1 o5 ]/ I+ x5 }4 k) o
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇9 |: t9 R9 ^, H S
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
1 R! v) Z' W! g公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb8 D6 @. B: ~- w. C* U5 ?
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇9 S) v) d5 s8 l. S% w: L W% }6 z: e2 O
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早餐：白粥半碗。www.tvboxnow.com5 G6 a* q/ l7 Y3 S* x+ r- M
3 H; F) S/ I6 P: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。# k0 k; l, J' ^
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www.tvboxnow.com# l. z# x7 ?0 C5 L- F/ Q' Q
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9 w( n# ?- f/ S) \% ~9 A+ w5 stvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
- l% g5 s7 y1 U) I* Y 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。