排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。6 q; t! }( u1 ]7 f
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。# ~% V+ O4 t% _' `1 f; b
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇2 e$ c7 W X$ ?( z) i: c8 W! J
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
. A6 ?7 e) E( g4 ]: p. X公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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9 }. ]7 Y5 {+ r公仔箱論壇 2、早上不排便。
2 ?' E) Z" G% [' w, c2 |" e3、暴饮暴食。
: x/ {' ~1 y4 ]公仔箱論壇4、不吃早餐。
! t! R# d6 c* D( H" V$ v) T公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d
) R w. H4 o5 M2 P0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o7 h ?4 q* V3 [) h/ X: K$ @9 d9 {
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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$ I: b! ^! d; X$ f, M1 p) b5 D公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb' |" }# d( u% M9 l, M5 n5 S
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+ d1 X' V2 A8 Y1 r$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯
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* }8 l6 l# ^8 w. ^8 b8 d) v0 Y; v公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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) d, `) p& O" E7 ?/ G( s 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 c! u! ?: {1 m; a+ E) I/ ?3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。/ ~( X" [1 O- F7 R" d
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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& w2 Q% b8 m# M3 k& t, G( gtvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 {. o- C- o @% O; P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB! G. O* ]1 M3 b: R4 \; `/ m
- T, _- S: k& ptvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
& |: H% h- ]+ ^7 z1 w: d( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ ^' q. \ C1 J# L7 K: _/ q
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
c# [) a% Q2 h# r3 X! B; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ l2 S8 W3 k, b
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
* X6 @4 h/ U8 M/ h! q8 M午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
. y/ R$ E$ _8 _# c& q. d公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇8 D) d; I8 }5 b( H2 I* k$ r) B
第三天.g*B6xi t_8~) `. _5 v+ @! Y8 v: d& ~
) S7 h& E) L$ {2 u- j S* Y" I公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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. ?& b2 T5 T5 f1 c6 w; Z$ uwww.tvboxnow.com 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{6 j. l) K# J1 q* ]3 [
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T1 K# [. f. q2 ^) }6 J0 o 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
& c4 q; X4 b1 T9 ^7 L0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. c$ L- u# r2 b. N8 n1 u; x9 k3 `
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5 x3 `: U( h( u& |/ q公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
" u9 ?. F% [* V- A$ M2 ttvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。