●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 p% V- s4 O7 d1 r) K6 P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 p# \( `+ P4 R3 W2 V) U9 N8 z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 \% x4 D. w; F- P: y' ~1 E7 h
8 t9 b2 s/ B5 H* }& M8 W; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間www.tvboxnow.com" m p) R2 Q. M; z2 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& a' m3 n* y( e6 _2 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com$ |( {3 @8 m0 y4 k3 N! Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 ~* B0 t1 h% }6 t" u公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
" A8 S; t7 A! F1 k" x# P, E飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com+ S, O/ \" e, u. s
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●4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com/ v( N' W2 u5 s; N9 i2 _
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: P' b3 U$ H; G0 y$ lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com% X0 A' N8 X: b5 P& H
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇7 j9 F! W3 Z6 _* p6 B# y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- j! }, X& S- x- a$ I& C2 ptvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
- W# S0 Q1 t( O) R, Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) V' @, c% y r; a& M: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 y+ {" h- `1 G* q) b/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K' ~5 h. k. q/ ^8 ~% M4 {+ g2 |公仔箱論壇公仔箱論壇 Q+ K" Y+ t* j" w
●7.睡眠的最佳時間; O! X1 U/ i* A3 O
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇9 s, Y7 t- C% O7 x0 O4 k
1 e# P6 s" b, y/ G9 ltvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
% ~: r2 T0 T3 \3 hwww.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 s8 q% |; {" v/ P; |/ b* W/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( f) ~4 f& C3 B: j: S
●9.護膚的最佳時間www.tvboxnow.com% _, s! q Y, S# z- F. n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 W- L( {* m" T: y3 b3 g
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: c; G3 N! a8 S# d
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* \! t6 R/ H& n- T8 W7 D. [tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
3 d" W( H" k, }tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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