●1.唸書的最佳時間
2 B! F8 c; d: U% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) O0 _# W7 k5 r; l3 P7 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. z6 E9 b) s3 J' C i/ z●2.運動的最佳時間
6 J4 H/ x7 q( Htvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 J$ o% f. m! d f; V4 O% k! J. n因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; Z* `: z0 e9 |& L+ a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 j. l! j6 I9 q2 p# @
* y: V. X3 y4 [/ B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com8 h. n6 d: L& t* `
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" o3 M! m( D) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com0 {0 P2 D/ C5 {
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb, y4 j% [% l8 m3 v
& p& g! E: u& L; r: C/ T% X; Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B! J7 v1 Z. ^5 k6 e. J! ]
●5.洗澡的最佳時間9 ]# _6 C! Y/ c9 a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& e( F* V: q* i8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 A* v4 l, e3 l# }8 H2 ?7 ?
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●6.減肥的最佳時間
: T" k& S2 ~& u飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( P J+ H5 ]" ^& K1 qwww.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ S6 ]- a* G9 f8 U8 ]8 |! P公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
B: b4 g0 N [' X( @3 b2 @www.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- h3 o' a, I: V3 @+ P1 @
! R/ W6 y2 F, Y, d9 J* m: E# U公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
9 W4 M9 g6 S6 Z應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 O8 K0 H4 N8 E0 g; B; s( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X8 X- X, v& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 ~0 G o# Q% S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- |7 X. F( H. t* n( j. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( s' }# j6 c9 ?+ H( ]( M
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: }+ k9 k' ?, X6 G$ X●10.飲茶的最佳時間www.tvboxnow.com! l8 S5 Z7 X: n3 X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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